睡前喝牛奶减肥
病情描述：我想问一下，睡前喝牛奶减肥有用吗？我现在身上是太胖了，可是我不喜欢运动。
医生回答 (2)
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病情分析：
在睡觉前喝牛奶对于减肥来说应该起不到什么作用，但是睡觉前喝牛奶对于促进睡眠可以起到很好的作用，所以说有喝牛奶的习惯是可以的，还能够补充身体所需的一些营养成分，如果比较胖的这种情况那么建议还是要通过饮食的控制伸缩可能是因为脾胃比较虚弱。平时也要注重多锻炼。
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病情分析：
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，其中的钙能够促进脂肪的分解和散热，可以维持正常体重。所以可以在减肥期间睡前喝牛奶。因为缺钙能降低能量消耗，对减肥没有不利。睡前喝牛奶不仅有利于减肥，而且有助于睡眠、促进新陈代谢、美容。但是减肥的人应该尝试喝脱脂牛奶，脾胃不好的人不应该空腹喝牛奶。
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