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有什么好的戒烟方法

病情描述:我从初中就开始吸烟了,这几个月想要戒烟,因为准备要孩子了,医生,有什么好的戒烟方法
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    戒烟的好方法有很多: 首先,如果尼古丁依赖轻微,一般建议自己戒烟,定个时间,当天彻底戒烟,之后根据一些小技巧,比如想抽烟的时候喝水、运动,大概会转移注意力几秒钟,最后争取坚持3个月以上;其次,如果尼古丁依赖为中度或重度,或者之前已经戒烟,但戒断症状持续时间较长且严重,则没有信心继续坚持,可以选择戒烟贴和戒烟药,有助于减轻戒断症状,吃药后完全戒烟,成功率会比自己高很多。

  • 孔垂栋
    孔垂栋 医师
    延边大学附属医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,戒烟并没有什么捷径可走,事实上,戒烟是一个漫长而痛苦的过程,需要凭借强大的意志力方能完成,建议您采用每天少抽一支每月少抽一天的房子,逐渐减少机体对于烟草的摄入量,这种方法可以最大程度的提高戒烟的成功率,感谢您的咨询,希望对您能够有所帮助。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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