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怎么戒烟？

病情描述：你好我今年45岁，抽烟大概有二十几年了，现在明显会感觉大胸闷气短，自己的肺不舒服，还经常咳嗽，所以我打算戒烟，抽烟已经成了习惯，现在想戒非常难，所以我想问下怎么戒烟？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

对于戒烟建议患者先循序渐进的减少吸烟的次数，然后再将一些吸烟的用品给扔掉或者是藏起来比如打火机烟灰缸，香烟能够有效的减少条件反射的现象，同时还要远离一些吸烟的人群。如果患者有吸烟的冲动的话，这个时候可以吃些水果或者是散步来转移注意力，坚持就可以达到戒烟的效果。
张学娟 医师
涞水预防接种门诊一级

病情分析：

你好，戒烟的关键还是在于自己意志力，如果你没有意志力的话，别人也是没有办法来控制的，在自己有意志力的基础上，可以选择一些电子烟，或者看一下医院的戒断反应科，也会有帮助，可能会需要三个月左右，这些戒断反应才会慢慢改善减轻消失的。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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