如何增加免疫力

病情描述：今天19岁，我是一个男孩子，医生说的免疫力很低，请问如何增加免疫力？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

要提高自我免疫力，应从以下几个方面入手：如果没有明显的临床症状，就要注意调整个人的生活和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和蛋白质等营养物质，这样可以维持血液循环，促进细胞再生和新陈代谢，还可以提高免疫细胞的含量，提高免疫力。保证充足的睡眠和刺激生长激素的分泌也会对免疫系统产生影响，从而可以提高免疫细胞的活力和增加免疫细胞的含量。
王国华 主治医师
山东省巨野县中医院二级甲等

病情分析：

免疫力低下通常和个人体质以及日常饮食不当等因素有关。平时可多吃橙子，西红柿，蛋类，牛奶等富含维生素以及微量元素的食物，可以加强身体营养，提高身体免疫力。也可多进行户外锻炼，可通过打篮球，跑步等运动，强身健体，也可以有效的增强体质，提高抗病力。

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