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怎样有效治失眠

病情描述:我已经失眠两个月的时间了,现在整个人特别憔悴,怎样有效治失眠?
医生回答 (2)
  • 吕志勤
    吕志勤 主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    可能是失眠是由工作压力引起的,工作和休息规则应该保持,睡觉前应该避免精神活动,在饮食方面,可以多吃红枣、小米和莲子粥,睡前喝牛奶等等,所有这些都有镇静的作用,或者使用体质黄金中药助眠枕进行调理,也可以在服用改善睡眠药物同时,可能需要配合服用改善情绪药物。

  • 田仪
    田仪 医师
    宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
    病情分析:

    失眠主要跟精神压力,心理因素,熬夜等有一定关系。建议采取中西医结合进行治疗,效果是不错的。首先应该保持乐观的心态,不要给自己太大压力,精神上放松,必须要保证充足的睡眠,在医生指导下口服镇静安神,调节神经的药物,配合中医中药以及针灸来治疗就可以。

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吕志勤
吕志勤 主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:神经系统疑难病,尤其是脑血管病,脊髓病,神经变性病及心理疾病。
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