怎样减肥最安全
病情描述：这两年长胖了，很多以前的衣服都穿不了了，现在想减肥。怎样减肥最安全？
医生回答 (2)
-
病情分析：
出于安全的角度，建议还是从饮食和运动两方面一起作用，减肥效果是不错的。饮食方面一定要注意，不要暴饮暴食，少吃多餐。不要吃油炸油腻的食物，禁忌辛辣食品。多吃蔬菜和水果。运动方面，坚持每天都要运动，中间不要停歇。最好每天锻炼45分钟以上。做到持之以恒。
-
病情分析：
想要比较安全的减肥，平时一定要控制一下饮食，管住自己的嘴巴，尽量少吃一些垃圾食品或者是膨化食品，多吃一些比较容易消化和吸收的食物，多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，通过多运动达到减肥的效果也是比较安全有效的，而且还能够锻炼身体提高自身的免疫能力。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号