冬季保健小常识
病情描述：身体向来都不是很好，而且我特别怕冷，一到冬天很难受。冬季保健小常识有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
冬天最主要的就是保暖可以吃一些高热和保暖的食物，比如说桂圆，枸杞，大枣，羊肉等食物，这些都有利于帮助体内驱寒。同时也需要在冬天穿够足够的保暖衣服，穿棉衣，羽绒服。同时保证膝盖和腰腹的保暖，以免肚子疼脚凉。在晚上的时候可以用生姜泡脚，具有很好的驱寒效果。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
体质偏寒、气血虚的人易怕冷，饮食上少吃肉类，多吃豆制品、蔬菜及水果，肉是酸性的，不宜多食，少吃油腻食物，每天喝10几粒枸杞和黄芪泡水喝，注意保暖；每天坚持锻炼身体，可增加心肺功能，有利于增强体质，避免熬夜，生活要规律，保持良好的心态，有助于身体健康。
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