男人大肚子减肥方法
病情描述：以前经常去喝啤酒，现在自己的肚子越来越大，想要减肥，男人大肚子减肥方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
男人减大肚子的方法可以做仰卧起坐，这样可以加大腹部运动力量，更有效地达到减去腹部赘肉的效果。每日晚饭后慢跑或快走半小时之后500到100个仰卧起坐，晚饭节食或以水果代替。平时出行可以跑步或者单车代替开车，少喝啤酒，啤酒几乎是最容易形成男人大肚腩的酒类。
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病情分析：
做一些运动，比如仰卧起坐，也可以做俯卧撑，以手臂的力量支撑全身很好的锻炼手臂的肌肉消耗多余的脂肪，骑自行车，如果工作的单位比较近的话，就可以骑自行车去上班，既能够减轻腿部的肌肉带动肚子的能量消耗，还能够做到保护环境，何乐而不为呢，饮食上也要适当的控制。
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