怎么才能快速减肥
病情描述：在这一个冬天特别爱吃火锅，后面就长胖了很多，怎么才能快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是因为吃火锅长胖的，那么想要减肥，首先要把火锅戒掉。因为火锅是一种高热量的食物，尤其是比较辣的火锅，可以促进人的食欲，让人不知不觉中会吃的更多。如果是麻将调的火锅蘸料，热量就会更高一些。另外平时最好可以吃一些高蛋白的食物，可以增加饱腹感，又不容易发胖。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
冬天减肥还是通过体育运动减肥比较安全可靠一些。通过运动可以消耗体内热量消耗脂肪达到减肥的效果。比如跑步就是很不错的减肥方式，但是要每天坚持。很多人冬天不爱活动，其实冬天做适当的运动既可以减肥又可以锻炼体质，增强身体的抵抗力。另外在饮食上也要有所节制，少吃高热量的食物。
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