如何快速健康的减肥
病情描述：减肥这个问题困扰我很多年了，尝试过很多办法都没用。如何快速健康的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速健康的减肥，那么在平常的生活中就可以适当的进行一些有氧运动，比如说游泳，跑步，跳绳，这三种来说是比较公认的，有氧运动，就是减肥效果是特别好的，而且在平常的生活中适当的注意一下自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，坚持一段时间以后就能够减肥了。
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病情分析：
有效健康的减肥，是要节制食欲，减少食物的摄入量，每次吃饭时一定要保证七分饱，五分饱，再好的东西夹几块之后，就可以放下，而且不要总是在肉，糖等方面留恋，还有就是运动方面，运动可以减轻体重，增加肌肉，每周都要进行，最好一周3~5次，而且每次运动不要少于40分钟，这样才会有效果。
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