早上跑步能减肥吗
病情描述：我自己想减肥，但是一直减不下来，直到后来看到我同学瘦了，向她询问减肥的方法。她说早上去跑步可以减肥，请问早上跑步能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
早上跑步可以减肥，除了运动之外还需要配合节食，平时一定要严格的控制饮食，每餐七分饱，不要吃过于油腻和含糖多的食物，以免引起体重增加，要多喝温开水，促进身体的代谢，饮食的口味要清淡，不要熬夜和劳累，不要受凉，要以容易消化的软食为主，多吃蔬菜可以增加饱腹感。
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病情分析：
早上跑步可以起到减肥的效果，而且早上跑步的效果可能比晚上要好。因为早上跑步可以使人一天精力充沛，有利于养成良好的生活习惯。但早上跑步的时候一定要注意出现低血糖的症状，因为早上在空腹的情况下剧烈运动可能会出现低血糖。一旦出现低血糖症状，患者可能会出现心慌、出汗、头晕等症状，这时候需要及时的补糖。
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