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最快瘦身减肥方法

病情描述:最近只要我吃一点点东西都特别容易发胖,很想要减肥,最快瘦身减肥方法有什么?
医生回答 (2)
  • 张英泽
    张英泽 副主任医师
    保定市第一中医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥是一个比较漫长的过程,需要长期的坚持,并没有捷径可走。想要健康的减肥,必须通过饮食以及运动来进行。每天可多做跑步,开和跳等有氧运动,可以有效的燃烧体内的脂肪,从而可以减轻体重。饮食上要管住嘴,不要吃高热量,高脂肪的食物,多吃富含膳食纤维的食物,保证大便的通畅。

  • 刘忠
    刘忠 医师
    重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
    病情分析:

    可以选择去健身房做一些体育锻炼,也可以选择每天坚持跑步,但是一定要注意在饭后一定要进行活动,不要在饭后就坐下或者躺下,这样的话很容易会堆积脂肪,如果想要减肥,但是一定要长期的坚持,千万不要半途而废,而且在饮食方面也要控制,不要吃一些特别油腻的食物。

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张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 中医内分泌

擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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