吃什么东西减肥
病情描述：一直在减肥，试了很多方法都不怎么管用，吃什么东西减肥不伤身体？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时可以多吃一些低脂肪含量的食物和一些素食，这样减肥的话还不伤身体，而且效果比较好，在日常生活当中减肥的这段时间可以把三餐分成五次，来吃完这样的话可以减少一些热量的摄入和沉积。除了饮食之外，平时也应该增加一些有氧运动，帮助消耗掉体内所堆积的脂肪。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
减肥应该从两方面着手，无论是饮食还是运动都要同时进行饮食，一定要尽量以清淡为主，低盐低脂低热量的饮食更加有利于身体健康，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，低热量食物的摄入更加能够减轻身体负担。运动应该从有氧运动开始，避免损伤身体，尽量避免参加剧烈活动。
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