健康科学的减肥方法
病情描述：近段时间被产后肥胖这个问题困扰着我，健康科学的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康科学的减肥方法就是有氧运动以及合理的膳食。想减肥首先不能盲目的节食，要吃的健康，多选择新鲜水果蔬菜补充膳食纤维和维生素，保证营养均衡，但是不要吃脂肪高，糖分高的食物。平时还要通过游泳，跑步，骑单车等运动来锻炼身体，消耗脂肪，每天要保持40分钟以上的运动量，才可以达到减肥的目的。
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病情分析：
可以每天多喝水，能够促进身体的代谢，这样脂肪的燃烧速度就会加快，能够促进减肥。在平常饮食中，要注意不要吃油炸的，或者油腻的食物，否则容易囤积脂肪。在运动前也可以适量补充一些高蛋白的食物，能够延长运动时间，使脂肪燃烧的更多。但是一定要注意坚持，否则效果不明显
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