怎样促进新陈代谢

病情描述：因为我新陈代谢特别差所以总是长痘，容易长胖，怎样促进新陈代谢？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

促进新陈代谢的方法有很多，可以通过锻炼身体来进行治疗，同时还要多吃一些含粗纤维比较多的食物，适当的补充维生素和多吃蔬菜、水果，有助于促进肠道的蠕动，可以减少便秘的几率，对于新陈代谢有良好的促进作用。一般这种现象属于消化不良的症状，所以尽量要少吃不易消化的食物。
张子顺 医师
夏津县中医院二级甲等

病情分析：

需要加快女性的新陈代谢，建议此时以清淡饮食为主，多吃水果和蔬菜。你需要多吃粗纤维食物，多喝水，多锻炼，这样可以促进体内新陈代谢，及时排出体内毒素。不要吃辛辣、刺激、油腻或太甜的食物。正常人的代谢率在一定范围内，不需要特殊治疗。一般来说，增加锻炼、适当的营养和更多的饮用水会有所帮助。

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