想减肥早餐吃什么
病情描述：打算这段时间开始减肥，不知道什么东西可以减肥还有营养，想减肥早餐吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥早餐可以吃些蛋类，全麦面包，脱脂牛奶等含有蛋白质和高纤维的食物。中午要多吃青菜，少吃主食，最好多用蔬菜的食物来代替主食，能够增加饱腹感，晚餐可用水果蔬菜来代替，6点以后尽量不要吃任何食物。控制饮食的同时，还要配合有氧运动，避免脂肪增加。
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病情分析：
减肥期间早餐可选择低脂牛奶，全麦面包等含糖量较低的食物，也可吃小米，玉米等富含纤维素的食物，对减肥会起到一定辅助作用，同时也可以补充身体营养。减肥期间也可多进行户外活动，进行适当的运动，能够有效的帮助脂肪的燃烧，达到减肥的目的，通过运动减肥也可以防止体重的反弹。
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