不吃药减肥最快秘籍
病情描述：致力于减肥，可是试过运动节食都没有用，有没有不吃药减肥最快秘籍啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以控制一下饮食，平时要注意高脂肪，高热量的食物不要吃，可以少吃一些，也可以选择不吃晚餐，多吃新鲜的蔬菜。然后再做参加一些体育运动，比如跑步，跳绳等，一定要坚持运动，每天运动半个小时以上，这样减肥效果会比较好一些，还能够提高自身的免疫能力。
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病情分析：
减肥是需要一个漫长的过程，没有特殊捷径可走。想要健康的减肥，必须通过合理的运动以及科学的饮食。每天多进行户外活动，多做有氧运动，促进排汗，消耗热量，并且能够有效的燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。科学膳食，每餐只吃七八分饱，餐后要适当的进行运动。为了防止反弹，需要长期坚持。
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