快速减肥一天一斤
病情描述：我现在身体越来越胖了，所以想要快速的减肥快速减肥一天一斤有什么方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速减肥的话建议可以通过饮食调整以及适当运动的方式来达到比较好的减肥效果，首先饮食方面建议每餐吃大概5~6分饱就可以了，不要吃得太多，吃完饭以后一定不要马上坐着，可以适当的进行一些简单的运动，另外每天要坚持一个小时左右的有氧锻炼，促进代谢。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
快速减肥一天瘦1斤的就是运动，可以去健身房，选择适合自己的减肥器材，每天坚持运动45分钟以上，或者是户外跑步，跳绳，可以选择运动强度稍微大一点项目，还要注意控制饮食，晚餐最好是不要吃，或者是以水果代替，在保证体力营养充足的情况下，可以选择少吃，尽量不要吃零食和油炸食。
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