有效的减肥方法
病情描述：进新公司等到现在感觉自己胖了不少，想减肥，有效的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前最有效的减肥方法就是通过运动来进行减肥。只要是坚持下来那么减肥的效果都是比较明显，不过减肥的时候最好是通过跑步或者是跳绳这两种方式来进行减肥。因为这两种方式燃烧体内脂肪的效果是更加明显，而且在减肥的时候不要吃含脂肪量过高的食物不利于减肥。
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病情分析：
减肥的最重要的是注意你的饮食，你必须吃早餐，多喝水，因为水对人体新陈代谢非常有益。多吃粗粮，少吃油腻的食物和零食。注意饮食习惯，不要暴饮暴食，每餐不要吃得太饱，少量多餐。还要锻炼，不要坐太久，可以每天走十段楼梯，走三公里，当无事可做时，可以慢跑半小时，跑步也可以放松你的情绪。
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