健康减肥早餐食谱
病情描述：我的身体是有点肥胖的那种，但是我不想借助药物来减肥我想通过食疗跟锻炼，我想了解一下健康减肥早餐食谱是怎样的？
医生回答 (2)
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病情分析：
早餐可多吃些高蛋白，高纤维和高维生素的食物，如脱脂牛奶，鸡蛋，全麦面包，橙子，菠菜等，不仅可以补充身体的营养，而且还能够避免脂肪的增加。平时还要多吃些粗纤维的食物，有助于增加饱腹感，控制食欲。想要减肥单纯的靠控制饮食是不够的，还要多进行有氧运动。
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病情分析：
健康减肥早餐的食谱是多样化的，每个人都要饮食习惯，生活习惯都是不一样的，一定要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，少食多餐，吃要细嚼慢咽，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼身体要少吃多餐。
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