晚上吃什么可以减肥
病情描述：现在我对自己的身材特别不满意，所以我要减肥。请问晚上吃什么可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥期间晚餐一定要少吃，并且油腻性比较大的食物，肯定是不能吃的，只能吃一些新鲜的蔬菜和水果，米饭也是建议不要去吃，并且晚饭半个小时之后要进行体育锻炼，最起码半个小时以上，运动强度一定要有，才能够起到一定的减肥效果，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等都是可以的。
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病情分析：
晚上多吃蔬菜水果，吃清淡的饮食，对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，但是不是说晚上吃什么就能够起到减肥的作用，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼身体，不要中断，在饮食当中，要做到营养全面均衡。
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