如何加快新陈代谢

病情描述：新陈代谢快对皮肤好，所以我想要加快新陈代谢，请问如何加快新陈代谢?

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

首先就是要多喝水，可以每天含水量要达到800以上，再就是要进行加强运动，我做一些有氧的运动，这样就会使心率过快，才会出现新陈加快的情况，另外在平时的饮食当中一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样也是可以加快新陈代谢的，并且是对身体还有一些好处。
杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院二级甲等

病情分析：

想促进身体的新陈代谢，需要平时注意自己的生活作息时间要有规律，养成按时睡觉，按时起床的生活习惯，平时注意加强体育锻炼，增加自己的运动量是可以促进身体的新陈代谢，平时注意少吃多餐进行调节，避免身体出现暴饮暴食引起胃肠道积食的症状发生，结合身体的临床表现进行对症治疗刺激身体的新陈代谢。

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