跑步可以减肥么
病情描述：我一直都以为跑步可以减肥。但是我朋友说跑步可以让腿变粗。跑步可以减肥么？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，跑步可以起到减肥的效果，跑步也可以增强患者的身体免疫力，患者如果想要减肥的话，建议平时要控制每餐的饮食量，晚餐之后可以多做一些有氧运动，另外也可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。
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病情分析：
跑步是可以减肥的，并且是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。但是如果想要达到减肥的效果的话，还是需要正确的跑步才行，而且跑步可以锻炼肌肉，强身健体，对于身体塑性也是有一定的好处的，但是建议平时要慢跑，而且建议每次尽量要慢跑30—40分钟.，这样的效果是最好的。
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