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早餐吃什么健康又减肥

病情描述:我最近在给自己计划减肥计划,特来请教医生早餐吃什么健康又减肥?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,早餐不要吃油条,肉类食物也不要吃,含糖量比较高的食物尽量禁止,其他新鲜的蔬菜和水果, 可以多吃一些,因为上午既要学习又要工作,所以消耗也比较大,一般不容易造成肥胖,但是晚餐一定要少吃,如果晚餐吃多了又缺乏运动的话,只能够让自己越来越胖。

  • 李素芬
    李素芬 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    早餐最好选择一些富含蛋白质、易于消化和吸收的食物。可以选择喝牛奶、鸡蛋和两个馒头。也可以根据自己的身体状况来选择。例如,一些脾胃虚弱的人可以选择早上吃燕麦粥和小米粥,这样可以补充人体的营养,还能养胃。你也可以选择喝一杯豆浆或者芝麻糊。早餐后,适当地吃一些新鲜水果能够促进消化和吸收

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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