真正有效的减肥方法
病情描述：已经这个岁数了，肥的跟只猪一样，真的需要减肥，请问真正有效的减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
通过运动，然后在家调整自己饮食的方式来进行减肥，就能够达到真正的减肥的效果的。因为通过这种方式来进行减肥，后期是不会反弹的但是在减肥的时候也是需要注意。要少吃一些含脂肪量较高的食物，平常的时候尽量多吃一些含蛋白质较高的食物，平常多进行有氧运动。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
比较有效的减肥方法就是运动减肥，晚上没事可以出去跑步，快步走，跳舞，跳绳等，每天一定要坚持运动半个小时以上，这样才能有效的减肥，平时还要控制饮食，不要暴饮暴食，也要注意均衡营养的搭配，不要吃含脂肪高的食物或者是油腻食物，晚饭最好是不要吃或者是少吃一点。
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