减肥计划月瘦20斤
病情描述：我前一段时间出车祸一直在床上吃吃吃太胖了，想要减肥，请问减肥计划月瘦20斤怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
没有什么方法能够达到一个月送20斤的效果的，因为减肥是一个长期的过程，一般是需要坚持三个月到五个月左右才能够看见很明显的瘦身效果，如果是暴瘦，对身体的伤害是特别大的。所以想要减肥，平常的时候就通过运动来进行减肥，在运动的时候尽量不要吃一些过于油腻的食物。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
一个月瘦20斤也要根据自己的身体情况来定，一开始减肥的运动量不要太大，以免身体吃不消，等身体慢慢适应以后可以增大运动量，可以选择一些有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山等，平时也要控制饮食，不要吃油炸，甜食，零食等，晚餐尽量不要吃，或者是用水果来代替。
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