减肥应该吃什么
病情描述：表妹一直想减肥，可是一直减不下去，不运动，减肥应该吃什么不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的时候建议多吃一些粗纤维和维生素比较高的食物，比如说一些蔬菜水果，还有五谷杂粮等等，这样可以减少一些糖分和淀粉的摄入量，就不容易出现肥胖了。其实在减肥期间主要是控制热量的摄入，而且坚持运动帮助身体燃烧脂肪，坚持一段时间之后，身体才会逐渐的消瘦掉。
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病情分析：
减肥最好多吃水果，少吃主食，多吃水果和青菜，而且需要运动，早晨和晚上都要需要运动。晚餐最好以水果或者是蔬菜代替。不要着急，减肥是需要一个过程的。平时一定要养成良好的作息时间，早睡早起增加自身抵抗力，营养健康饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，如果发现身体有异常及时去医院检查。
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