减肥晚餐可以吃什么
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病情分析:
减肥的时候,晚餐一定要吃的比较清淡一点,可以喝一点粥,然后适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了,减肥的时候晚餐尽量控制在五分饱左右就可以了,而且在饭后一个小时以后最好是去外进行运动。可以跑步半个小时或者是跳绳20分钟,都是能够达到很好的瘦身效果。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
晚餐要吃一些高纤维素、低热量,这样的食物有利于减肥,1.多吃蔬菜,西红柿、黄瓜这类蔬菜,基本可以一次性吃1~2个,2. 用粗粮做主食。3. 吃点高蛋白低脂肪的肉类。4. 多吃高膳食纤维食物(可以增加饱腹感,促进消化)
想科学减脂,晚餐可以试试这么吃
好
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