如何健康快速减肥
病情描述：身材肥胖想要减肥，但不知哪种方法比较健康，所以如何健康快速减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康进行减肥，首先是需要注意自己的饮食，饮食上尽量多吃一些清淡点的食物，不要吃任何油腻的食物，像路边摊，麻辣烫，火锅一类的食物尽量少吃或者是不吃，其次需要运动，最好是通过有氧运动来进行减肥，有氧运动，目前来说最有效的运动就是通过跑步，减肥的效果比较明显。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要快速健康减肥，可以参加有氧运动，比如跑步，骑单车，跳绳，游泳等，既能达到减肥的效果，还能增强身体的抵抗力，一定要坚持锻炼，平时吃饭要控制饮食，合理搭配营养的三餐，少吃一些高热量，高脂肪，油腻的食物，多吃营养丰富的蔬菜和水果，晚饭尽量少吃或者是不吃。
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