晚上跑步能减肥吗
病情描述：最近想去减肥，但是只有晚上才有时间去运动。晚上跑步能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上有时间运动通过跑步可以起到减降低体重的作用。平时需要注意避免暴饮暴食，可以在每天晚上进行一定时间的运动，这样更有利于体重的控制。不要吃高脂肪油腻的食物，虽然通过运动可以减肥，但是也需要注意饮食控制，只有饮食和运动相结合才可以更好的降低体重。
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病情分析：
晚上跑步有减肥的效果，相比于早上，效果会差点，因为在跑步的消耗能量就是当天补充摄入的新能量，如果想要达到调动身体本身的脂肪达到减肥，那就需要延长时间，减肥是一个需要长时间坚持的过程，平时也要注意清淡饮食，制定一个营养饮食计划，忌辛辣油腻高脂肪食物，少吃多餐。
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