减肥食谱一周瘦20斤是什么
病情描述：你好，我想在一周内瘦下20斤，请问减肥食谱一周瘦20斤是什么？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，减肥首先在饮食方面必须要做到清淡，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，现在很多人饮食不规律，暴饮暴食，特别喜欢吃夜宵，这种情况是要不得的，想要减肥就要管住自己的嘴巴，一日三餐要规律并且每顿只能吃八分饱，不要吃零食，在运动方面更需要加强运动，运动强度越高，减肥的效果越好。
-
病情分析：
并没有什么食谱能够达到一周瘦10公斤的这种方法，减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，并没有什么快速减肥的方法，所以说要调整好自己的心态，快速的减肥对身体的伤害也是比较大的，还会得不偿失，所以说减肥最终还是要通过运动和饮食相结合的方法。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号