减肥食谱有哪些
病情描述：朋友想用健康的方式对待自己的身体，想问一下减肥食谱有哪些？比较简单容易的有吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜加豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，西兰花等等食物热量不是太高，都是可以作为减肥的食谱来用的，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃。另外一日三餐要按时按点去吃，不要吃零食，不要吃得太饱，并且长期坚持才能够有效减肥。
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乔晓丽 医师
藁城区计划生育服务站 一级
对于患者所说的健康的减肥方式，一般是建议运动减肥，在饮食方面患者可以适当的节食，每次少吃一些，主要吃一些水果，蔬菜比较好。避免吃一些肉类，蛋类等高营养的食物。另外平时要多做一些体育运动，通过运动燃烧体内多余的脂肪而达到减肥的效果。这种情况患者要注意坚持，可能短时间内没有明显效果。
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