最有效的运动减肥法
病情描述：现在我特别希望自己能够瘦下来，所以想要运动减肥，请问最有效的运动减肥法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
有效的运动减肥方法应该采取跑步或者是跳绳，这两种运动是一种全身性的运动，能够让身体的各个细胞得到一定的循环，也能促进身体的血液循环，可以加快身体的新陈代谢，长时间的坚持就可以达到减肥的效果。在做运动的时候建议每天保持在45分钟以上的时间，然后在饮食方面进行调整。
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病情分析：
最有效的运动的减肥方法还是要通过运动和饮食相结合，才能够达到比较好的效果，不管选择哪一种运动的方式，只要能够长期的坚持，都能够有比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是需要在饮食方面进行控制，做到营养全面，少吃多餐，坚持锻炼身体。
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