科学减肥的最好方法
病情描述：我是容易胖的体质，减肥特别容易就会反弹，科学减肥的最好方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是一个长期坚持的一个过程，所以在饮食方面一定要长期保持一个良好的饮食习惯，在运动方面有时间就要多运动，不能够懒惰，现在人们生活水平条件比较高，生活节奏也非常的快，平时没有时间单独去做运动，在饮食方面饮食不规律，经常在外面用餐对减肥都具有很大的影响的。
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病情分析：
你好，减肥千万不能够蛮干，一定要具有一定的科学性，首先在饮食方面，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不要高于这个标准，另外在饮食搭配方面最好选择清淡的食物，肉类食物尽量少吃，油炸食物也是不能吃的，另外巧克力等等碳酸饮料，含糖量比较高的食物，最好不要吃。
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