如何能快速减肥
病情描述：我真的特别胖，我又特别喜欢吃高热量的东西，想要减肥，如何能快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康的减肥，一定要控制住自身的饮食习惯，平时要少摄入一些高热量的食物，比如说烧烤烤肉或者是一些碳酸饮料等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含膳食纤维和粗纤维的食物，能够在一定程度上调理脾胃，从而起到润滑肠道的功效。而且配合适当的体育锻炼，也能够帮助减肥瘦身。
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病情分析：
在饮食方面，可以将零食都换为水果，例如西红柿，黄瓜等，将饮料被白开水或牛奶取代。应该注意早餐应该健康有营养，不吃早餐会导致肥胖。可以食用小米粥、谷类、粥和其他高纤维含量的食物，能够促进减肥。一日三餐应以“从皇帝到乞丐”的饮食方法为基础，并且必须坚持每天做40分钟以上的有氧运动。
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