冬季快速减肥食谱
病情描述：一到冬天我就特别不想动，只想睡觉，所以就越来越胖，冬季快速减肥食谱有吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
冬天要减肥，就不能够吃辛辣刺激比较强的食物，特别是烧烤这些食物，吃的越多越容易肥胖，平时饮食可以多选择蔬菜和水果，豆芽，芹菜，豆角，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜，大白菜，小白菜等等食物都可以吃，不能够吃得太饱，并且运动要多做。
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病情分析：
减肥最重要的是饮食要严格遵守，早上吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少的习惯。早上最好吃富含碳水化合物的食物来补充体力，否则中午会有强烈的饥饿感，会吃的更多，转化为脂肪。中午一定要吃饱，如果吃不饱，下午就会饥饿晚上就会吃的多。晚饭最好少吃，尽量不吃脂肪含量高，油炸和甜品，喝一些粥就行
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