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戒烟最好的方法

病情描述:结婚一年了,我和老公准备备孕,但是老公之前一直有抽烟的习惯,现在没办法只有戒烟了,戒烟最好的方法
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    在备孕的期间最好是戒烟,香烟里面有尼古丁对于身体的危害是比较大的,这样会导致男性的精子质量下降。在戒烟的时候,男性应该要有坚定的信心,如果想要吸烟的话,可以选择吃口香糖或者是糖果,瓜子等食物能够有效的缓解吸烟的冲动,也可以采取运动的方法,不仅可以戒烟,还能够有效的提高身体的素质。

  • 张美琴
    张美琴 主治医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    完全戒烟或逐步减少吸烟次数的方法可以在3~4个月内成功。首先应该扔掉打火机、烟灰缸、香烟等吸烟设备,减少“条件性反射”,坚决拒绝香烟的诱惑,经常提醒自己,再抽一支烟就足以让戒烟计划形同虚设。避免在习惯吸烟的地方或活动。饭后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后抽烟的念头。戒烟初期多喝果汁有助于戒烟。当你对香烟上瘾时,应立即深呼吸,或嚼无糖口香糖,避免用零食代替香烟。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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