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男人健康减肥方法

病情描述:每个男士都希望自己能保持青春活力,那男人健康减肥方法哪个最有效呢?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    要想有一个健康的身体,特别是对于男性朋友锻炼,一定要够剧烈,跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球,足球,排球等等运动都行,每天早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼,另外在饮食方面一日三餐一定要规律,千万不能够吃夜宵,啤酒最好也不要喝,多选择一些新鲜的蔬菜和水果,长期坚持。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    每天坚持多喝水,水对人体的功能是最基本的,且无热量可以成为减肥最适合的饮料,要控制热量与脂肪,在膳食纤维中能减少肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡,少吃盐,咸的东西吃的越多就越想吃,平时要多增加运动消耗过剩的热量,因为慢跑消耗的热量大,所以一定要调理好身体状态,尽量使身体清爽松弛。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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