减肥方法不吃药
病情描述：我现在想要快速减肥，但是我根本不想吃药，请问减肥方法不吃药有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥药长期服用可能对身体有很大的副作用，快速减肥可以考虑做抽脂手术，但是做手术都会有一定的风险，健康有效的减肥还是需要通过做运动比较好，可以抽时间做游泳和跑步等有氧运动，每次运动时间要坚持至少40分钟，使体内的热量得到有效的消耗，同时控制饮食。
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病情分析：
可以每天坚持跑步或者是坚持快走，这样时间一长都是会比较有效果的，而且一定要注意饮食，饮食上面千万不要吃一些油炸、烧烤类的食物，因为这些食物的脂肪含量非常高，如果吃了之后那么对于减肥是没有任何帮助的，一定要多吃一些青菜和水果，多吃一些粗纤维的食物。
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