冬季健康减肥食谱
病情描述：我的一位姐姐呢，身材属于比较饱满的那种，冬天就忍不住吃，她特别想知道冬季健康减肥食谱。
医生回答 (2)
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病情分析：
冬季健康减肥的食谱，这个要根据自己平时的饮食习惯来决定的，但是想要减肥总的原则还是要做到低脂低盐低胆固醇，低糖的饮食方式，要做到少吃多餐，细嚼慢咽，但是一定要做到食物的多样化，要营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，同时坚持的锻炼身体，这个是非常重要的元素。
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病情分析：
健康减肥还是要以运动为主，坚持每天做有氧运动，比如跑步，游泳等，但是每天至少要坚持一个小时左右，消耗体内的热量。同时也要控制好饮食，不要吃太油腻的食物，可以多吃富含维生素的水果，这样对皮肤也很有好处，不要吃火锅等高热量的东西，控制热量的摄入。
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