如何有效治疗失眠
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病情分析:
治疗失眠的有效方法是针对病因进行治疗,是工作压力过大,还是心思太多,思想过于复杂导致的,应该先解决掉一切内因,如果是工作压力大不防自己去舞厅唱唱歌,跳跳舞把压力释放出现,好好的痛痛快快的玩一下,然后在再去全身心的投入工作中去,可以口服中成药治疗如养血安神片、安神补脑胶囊等,晚上听一下轻音乐等。
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病情分析:
失眠有许多原因,明确的原因有助于采取针对性的治疗,加强睡眠卫生教育,首先要建立良好的睡眠卫生习惯、工作和休息时间表规则,其次要有安静、舒适和安全的睡眠环境,不要在床上看书和看电视,不要在睡前两小时锻炼,不要饮酒、咖啡、喝茶,不要吸烟,也不要在睡前吃太多,药物主要是镇静剂和安眠药。