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营养减肥早餐食谱

病情描述:正在减肥,担心吃多了减肥没效果,吃少了又不够营养,营养减肥早餐食谱怎样?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先在早餐的时候可以吃一个鸡蛋,或者是喝一杯纯奶,也可以喝一杯酸奶,中午的时候可以吃的比较饱一些,或者是吃一些菜花、油菜、油麦菜、西兰花、都是可以的,晚餐尽量的要少吃一点,可以适当的吃一些水果代替主餐,这样对减肥是比较有效果的,可以吃一些低热量的食物。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    营养减肥早餐的食谱要根据个人的生活习惯饮食习惯来决定,但是在饮食方面还是要有一个总的原则,有好多吃新鲜的蔬菜水果,要做到营养全面均衡,荤素搭配和不要挑食,一定要做到的是少吃多餐,要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,晚饭的时候要少吃一些,然后坚持进行体育锻炼才能够有效果。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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