有效的戒烟方法
病情描述：我的伯伯每天都吸烟，导致我们也吸了二手烟，我想推荐一些有效的戒烟方法给他。
医生回答 (2)
-
病情分析：
遵循医生的指导，借鉴他人的经验，制定适合自己情况的详细戒烟计划。消除紧张，改变工作环境和工作程序。拿走你周围的所有吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几分钟，在户外锻炼几分钟。戒烟期间，替代、喝水、深呼吸、饭后刷牙、用漱口水漱口等。减轻烟瘾，疲劳和困倦时休息。
-
病情分析：
您好，戒烟是一个漫长而痛苦的过程，需要强大的意志力才能完成，建议您的伯伯采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐渐减少机体对于烟草的摄入量，这种方法虽然时间比较漫长，但是效果非常理想，还可以有效降低复吸的概率。感谢您的咨询，希望对您有所帮助。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
突然戒烟好吗？突然戒烟会有什么反应？
吸烟有害健康，这是众所周知的，并且，吸烟会加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的发病... 详细»
-
-
立即戒烟和慢慢戒烟，到底哪个方法更有效？
大部分人都知道抽烟对人体健康不利，但是还是改不了爱抽烟这个坏习惯。因为经历过戒烟... 详细»
-
-
戒烟难？牢记这3个方法，帮你轻松戒烟不反弹
生活中有不少人都有吸烟这种坏习惯，长时间的大量吸烟会让身体健康受影响，因为烟草中... 详细»
公众号
头条号
百家号