早餐中餐晚餐怎么吃
病情描述：青春期开始就一直胖，怎么都瘦不下来，早餐中餐晚餐怎么吃可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
青春期过后人的身高基本发育完成，这个时候很容易引起发胖。不要盲目的使用任何的减肥产品，不要过度的节食减肥，对身体都会有一定的影响。要做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，晚餐适当的少吃，可以用蔬菜或水果来代替，同时增加户外活动，长期坚持就能达到减肥的目的。
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病情分析：
早饭，一定要吃好，每天要吃1个鸡蛋，麦片牛奶，中饭可以吃8分饱，可以肉类，青菜，饭后1小时可以吃个水果，晚饭要5分饱，最好主食是青菜，肉类是绝对不能吃，如果晚上饿了可以啃水果的，可以多吃以下几种青菜的，如黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都是有减肥的功效。
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