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什么减肥效果好

病情描述:我19岁,然后现在非常的胖,很想减肥,就想知道什么减肥效果好呢?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减肥就必须要通过健康的运动来燃烧脂肪。每天可多参加跑步,仰卧起坐,骑单车等有氧运动,不仅能够锻炼身体,也可以起到减肥的效果。也可去健身房进行专业的训练。然后管住嘴,按时吃饭,少吃零食,饭后不要立即做一下,适当的进行运动,消耗热量,防止脂肪的形成。

  • 宋华
    宋华 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥效果最好的方法还是要通过运动和饮食相结合的方法,但是这是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要做好长期的心理准备,才能够达到好的效果,想要通过药物减肥只是一时的,还会有反弹的现象发生,一定要坚持的进行体育锻炼,不要中断饮食当中,做到营养全面,少吃多餐。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
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