减肥最好的方法
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病情分析:
减肥最好的方法还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的,因为过度的肥胖的确会影响到正常的生活,而且有一些肥胖患者还是一些疾病的危险因素,所以说想要身体健康,一定要坚持的锻炼身体,迈开自己的腿,管住自己的嘴,要做到少吃多餐,但是要做到营养全面均衡,荤素搭配好。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
减肥最好方式是保持一个均衡饮食的习惯,这样有利于减肥者的新陈代谢。当然,运动减肥也是效果非常好且很实用的方法,所以在平时需要加强体育锻炼,多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等,都能达到减去赘肉的效果。建议一开始运动不要太过剧烈,将强度慢慢的给增加上去,另外在饮食方面一定要注意,千万不要吃的太饱,每顿吃七分饱就可以,多吃蔬菜和水果,尽量少吃肉类食物。
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