孕妇缺钙怎么食补
病情描述：怀孕期间最好不要吃任何药，对孩子不好，那孕妇缺钙怎么食补？
医生回答 (2)
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病情分析：
女性在怀孕期间产生缺钙时，建议孕妇补充以下食品，1。肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等。2。奶类：牛奶、羊奶、乳酪。3。豆类：豆腐、豆芽、豆皮、扁豆等。4。鱼虾类：大虾、虾皮、鲫鱼、鲫鱼等。5。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。6。坚果类：核桃、花生、南瓜子、莲子。7。蔬菜和瓜果类：黑木耳、蘑菇、芹菜、香菜、胡萝卜、苹果。此外建议孕妇要进行适量的户外活动，保证一定的日光照射。
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病情分析：
孕妇在怀孕期间对钙的需求量比较大，是需要通过饮食结构的调整，补充所需要的钙质，患者可以吃核桃，黑豆，芝麻糊，油菜，芥菜，骨头汤，虾皮粥，以及绿叶蔬菜，补充维生素d和钙质，还可以吃鸡蛋以及牛奶，各种优质蛋白食物等，适当的户外活动晒太阳，促进钙吸收。
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