什么动作可以瘦臀
病情描述：我的臀部的肉很多，想做一些动作来瘦臀，所以什么动作可以瘦臀？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以选择跳绳或者是跳健美操，这样瘦臀的效果会比较好一些，也能够快速燃烧脂肪，还能够加快身体的新陈代谢，一定要坚持运动一段时间，每天运动半个小时以上，这样效果会更加明显，平时还需要注意，不能长时间坐着，也要多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品。
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病情分析：
臀部过于肥胖，可以进行适当的慢跑或者是长跑，都有助于加快臀部脂肪的燃烧和代谢，起到瘦身的作用，如果条件允许也可以去跳舞，或者是做一些瑜伽，日常生活中不要吃太油腻的食物，也不要长时间的坐着，避免导致油脂堆积，加重肥胖的症状。臀部过于肥胖影响美观，也可以选择一些宽大的衣服进行遮盖。
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