新陈代谢率偏低

病情描述：我昨天去医院做体检检查出新陈代谢偏低，我不知道这种怎么办，请问新陈代谢率偏低怎么办？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

新陈代谢率偏低的患者是比较容易出现一些代谢系统疾病，容易患高脂血症或者是有糖尿病，有这方面的疾病应该是选择通过运动来增加自己的细菌的潜能，比如说每天可以做一些有氧运动和无氧运动相结合做慢的或者游泳的颜色，饮食方面多吃清淡的绿叶蔬菜，少吃油腻。
赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所一级

病情分析：

造成新陈代谢慢的原因有：不吃早饭、不运动、不补充蛋白质、不注意休息等恶习。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，日常生活中要多注意营养搭配，多运动。

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