如何促进新陈代谢

病情描述：经常食欲不振，医生说是新陈代谢过于缓慢，如何促进新陈代谢呢？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

新陈代谢是体内的营养物质，被人体吸收利用并且消化的一个过程，人在活动的时候比安静的时候代谢率要高，所以要增强代谢率，就要多运动。比如跑步就能大量消耗体内的营养物质，达到新陈代谢的目的，所以要想增加新陈代谢，可以多跑步，或者做其他体育锻炼都是可以的。
闫军 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

新陈代谢会受到体质、遗传及年龄等因素的干扰，但是可以依靠后天的调整得到一定的改善，患者可以适当增加体育运动增加身体抵抗力的同时也要注意多喝水，加入重量训练能增加肌肉组织，平时可以适当饮用一些促进代谢的茶，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。可以适当增加泡澡的次数等。

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